いろんなダイエットに挑戦している私ですが、
最新は、グルテンフリーです。
体重のことよりも、腸の調子に重きを置いて。
若い頃は、1週間に一度というようなひどい便秘症だった私が
最近は、下◯に悩まされています。
便の検査などをしても異常はないので、
おそらくはストレスが最大の要因だと思われますが、
こういうのを過敏性腸症候群というようです。
口に入れるものに注意すれば改善されるというので、
少し前から、グルテンを避けるようにしています。
それ以外にも、野菜などにもお腹の弱い人には適さないものがあるということで
「FODMAP（フォドマップ）食」という食事法に注目しています。
例えば、ネギや玉ねぎ、ニンニクが大好きな私ですが、
どうやら結構お腹には負担がかかるそうです。
まだ、数日しか実践していないのですが、
すでに下◯が改善されています。
ざっくりとこんな票があるので参考までに載せておきますね。
アスパラで生きてきた私ですが、そろそろ終わりなので。（笑）
興味のある方はhttps://president.jp/へ。
Keikoさんは 健康維持のため わたしはダイエットのため グルテンフリーじゃなくて糖質制限を初めていますけれど？？？？？
なかなか数字に表れません。整形のＤｒの どう？？ っていう顔が浮かんでいやになります。自分のためには 本当に健康のためにも 体重管理は大切なのよね
ステロイドを飲み続けているので 痩せにくいのは分かっていますけれど せめて増やさないようには しなくてはね。
コーヒーも紅茶も、もう10数年来お砂糖入れないし、最近は煮物にも砂糖ではなくステビアを使っているので、カロリーゼロなんだけど、余り顕著な効果は見られませんでした。
ところが、グルテンフリーにしてから何人かの友人に「痩せたね」と言われて驚いています。約2kg程は減ったと思いますが、特に食事を制限はしていません。
ただ、時間になったから食べるんじゃなくて、お腹が空いたときに食べることと、できれば食事の間の時間を16時間置くように心がけています。
よかったらhitomiさんも、グルテンフリーにチャレンジしてみて下さい。＾＾
好きなものが✖の項目に多いことに笑っちゃったわ。
毎日お通じはあるし、下痢もしないので、私のダイエットは食べる量を減らしてもうちょっと動くこと、とは分かってるけどね…
Xの方に納豆なんかも入ってて驚くよね。
まみるさんは、いつも献立をよく考えているし、
色んな食材を使っているから現状でOKだと思います。
以外にもポテトチップスがOK（ただし少量）なので、久々に食べました。（笑）
ポテトチップス○に小躍りしかけて「少量」でシュンとなった私です^^;
パスタとピザの国でグルテンフリーなんて難しそうですよ？
あ、アスパラがXだ、やーだー（笑）
あ、ここ読む前にポテトチップスのこと書いちゃった。（笑）
たまぁにならいいということでしょう。
アスパラ、この春思いっきり食べましたけど。（汗）
Xのものが全て悪いということでもないのです。
2週間ほど、Xのものをすべて避けて、その後少しずつ試していくと
犯人が判明するということだそうです〜
痩せません！
腸の具合は全く問題なく（日に２～３回のお通じが普通なんだけれどこれは変？）炭水化物摂取を気をつけているんだけれど・・・
コンペのページの写真見てKeikoさん痩せた！って思いました。
羨ましい（；^ω^）
そんなに痩せてないよ。(^^ゞ
日に3回食べる人が3回お通じあるのは最高だと聞きますよ。水便でなければ良いのです。
炭水化物を控えるのも良いと思います。でも、食べたくなるのでグルテンフリーにしています。